Spánkové potíže, které trvají déle než tři týdny, už nejsou jen občasná únava....

https://www.save-bookmarks.win/poruchy-spanku-ovlivnuji-kvalitu-naseho-odpocinku-a-celkove-zdravi-doporucuje

Spánkové potíže, které trvají déle než tři týdny, už nejsou jen občasná únava. Doporučuje se spát v místnosti kolem 18 °C a vyhnout se používání obrazovek alespoň hodinu před spaním. Světová zdravotnická organizace doporučuje spánek v rozmezí 7 až 9 hodin