셋째는 물이다. 나이가 들어가면서 체내의 수분이 상실되기 쉽고, 갈증을 느낌이 드는 감각도 서서히 흐릿해진다. 이 문제는 수분 부족 상태를 알아채는 데 더 오랜 시간이 걸린다는 것을 가르킨다. 물은 건강에 다체로운 가지 면에서 꼭 필요하다. 관절의 충격을 완화하고, 체온을 조절하는 데 도움이 되고, 기분과 전념력을 잘 유지하는 데에도 효과를 미친다. 매일 8컵의 물을 마셔라.
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Mia grew up in Virginia’s Hunt country. After graduating from Foxcroft School in Middleburg, Virginia, she became a Trustee of Foxcroft and then co-chair of its Centennial celebration
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