넷째로 섬유질이 풍부한 식품이다. 섬유질은 식물이나 해조류 등의 광합성을 하는 생물들의 육체를 구성하는 주요한 물질인 셀룰로스를 말된다. 그 중에서 인간이 섭취할 수 있는 섬유질을 식이섬유라고 끝낸다. 그런 섬유질은 내용물이 대장을 패스하는 시간을 단축하고 수분을 유지하며, 대장을 깨끗이 하여 쾌변을 해준다. 이 같은 효과는 섬유소의 수분 보유 능력 때문이다.
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과거 소셜 미디어는 주로 텍스트 기반의 콘텐츠를 중심으로 활동이 이루어졌습니다. 사진과 비디오 공유도 있었지만, 대역폭과 기술적 제약으로 인하여 요즘처럼 높은 품질이나 실시간 공유는 제한적이었습니다. 허나 테블릿의 보급과 그리고 인터넷 기술의 발전이 이루어지면서, 멀티미디어 콘텐츠의 비중이 점차 상승했습니다. 이는 플랫폼에 더 다수인 참여를 유도하고, 유저들에게 더 풍부한
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