Nedostatek kvalitního spánku ovlivňuje naše zdraví i náladu. WHO doporučuje...

https://telegra.ph/Nej%C4%8Dast%C4%9Bj%C5%A1%C3%AD-chyby-p%C5%99i-%C5%99e%C5%A1en%C3%AD-nespavosti-doma-10-06

Nedostatek kvalitního spánku ovlivňuje naše zdraví i náladu. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin, ideálně při pokojové teplotě kolem 18 stupňů. Vyhýbejte se obrazovkám alespoň hodinu před spaním