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허리디스크는 발병 후 요통과 방사통을 생성하며 상태가 심한 경우 일상생활을 영위할 수 없을 정도로 심한 통증을 불러일으키는 질환이기에 사전에 체중을 적정체중으로 조정하는 것이 가장 좋은 예방수단 중 하나이다.