다이어트에서 전문가가되는 데 도움이되는 10가지 사이트 https://www.demilked.com/author/sandusipna/ 운동은 주 4회 이상 규칙적으로 하되 단순히 많이 먹고 고중량 달리기를 하는 것보다 근육에 적절한 스트레스를 주는 것이 체지방 감량에 효율적입니다.