다이어트 정보 중독? 우리가 멈출 수없는 6가지 이유 https://rentry.co/hqknqm7k 천천히 먹는 습관은 음식을 최소 20분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 많이 느껴 자연스레 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.