다이어트 정보에 투자해야 할 10가지 징후 https://www.longisland.com/profile/nuallawioe/ 단백질 셰이크만 먹는 다이어트는 단기간에 체중 감량 효과가 있지만, 변비, 콩팥 부담, 수분과 근육량 감소 등의 부작용을 초래하며 주로 일시적 영향에 그친다.