다이어트 가이드에 대해 물어보기를 두려워 할 수도있는 상황들 https://www.instapaper.com/read/1940829359 천천히 먹는 습관은 음식을 최대 20분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 크게 느껴 자연스레 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.